Stress akibat Perubahan Pola Hidup pada Komunitas Senam Prolanis di Medical Center X Surabaya

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk memahami tingkat stres dan mengevaluasi efektivitas intervensi psikoedukasi pada anggota Komunitas Senam Prolanis Diabetes dan Hipertensi di Medical Center X. Berdasarkan asesmen menggunakan Depression Anxiety Stress Scales (DASS) terhadap 20 peserta, sebanyak 14 orang teridentifikasi mengalami stres pada tingkat sedang hingga berat. Intervensi dilakukan dalam tiga sesi yang mencakup pengenalan stres, pelatihan coping berdasarkan teori Lazarus dan Folkman, serta teknik relaksasi pernapasan dan afirmasi positif. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan tingkat stres, peningkatan pemahaman tentang stres dan strategi coping adaptif, serta penguatan dukungan sosial antaranggota. Intervensi psikoedukasi terbukti efektif dalam menurunkan beban psikologis dan meningkatkan kesejahteraan mental peserta, sehingga direkomendasikan untuk diterapkan secara berkelanjutan dalam program Prolanis.